Yuav ua li cas txwv tsis pub ntshai tsav tsheb
Vim li cas kuv ntshai tsav thaum lwm tus tsis zoo? Txawm hais tias ntawm cov pib, tsis yog txhua tus yuav nug seb yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev ntshai tsav tsheb. Tsis yog txhua tus muaj qhov kev ntshai ntawd. Yog li vim li cas qee cov tib neeg ntshai tsav tsheb thaum lwm tus tsis tau? Feem ntau kev ntshai (suav nrog kev ntshai ntawm tsav tsheb) nqa ntawm lawv lub hauv paus tseem ceeb, lub hauv paus kev xav - kev ntshai ntawm kev tuag.
Ib lub tsheb txuag lub sijhawm thiab kev rau siab, ntxiv kev yooj yim thiab kev nplij siab rau peb lub neej. Coob leej ntau tus siv zog kawm kev txawj tsav tsheb. Tab sis nws tshwm sim uas ntshai tiv thaiv koj ntawm kev ua tiav qhov koj xav tau. Lo lus nug ntawm yuav ua li cas tsis txhob ntshai tsav tsheb yog feem ntau nug:
- cov pib tshiab uas nyuam qhuav tau tom qab lub log thiab muaj yuav luag tsis muaj kev tsav tsheb;
- cov neeg uas tau rov qab tom qab lub log tom qab lub sijhawm ntev hauv kev tsav tsheb (nrog kev pib);
- cov neeg uas dim ntawm txoj kev sib tsoo.
Kab lus no yuav tham txog peb txoj kev xaiv ua ke.
Yuav ua li cas kov yeej koj txoj kev ntshai tsav tsheb ua ntej pib
Txhua tus neeg hnov tias nyob hauv ib puag ncig ntawm kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb. Rau cov neeg uas nyuam qhuav kawm tsav, txoj kev xav no qee zaum mob hnyav. Nws zoo nkaus li qhov txaus ntshai nyob rau hauv tos txhua qhov chaw: dab tsi yog tias ib tug neeg txiav, dheev qeeb qeeb? Lossis cov neeg taug kev mam li khiav ncaj qha hauv lub log?
1. Muaj ntau hom xwm txheej ntawm txoj kev. Tab sis thaum koj tab tom kawm tsav tsheb, koj yuav tsum tsawg kawg tshem tawm cov kev ntxhov siab ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam. Lawv sib txawv rau txhua tus thiab nyob ntawm qhov kev xav ntawm neeg lub siab. Piv txwv li:
- Nws yooj yim dua rau cov tswv ntawm lub suab vector kom pom tseeb hauv kev ntsiag to. Cov neeg zoo li no muaj lub rooj sib hais muaj kuab heev. Nws tshwm sim hais tias lawv yuav tau txais kev saib xyuas tsis zoo los ntawm kev tsav tsheb thiab txawm tias muaj kev ntxhov siab los ntawm kev sib tham ntawm cov kwv tij neeg ncig chaw. Yog tias koj yog ntuj qhia, hlub nyob hauv kev tsaus ntuj, ntsiag to thiab kho siab, tej zaum qhov no yog hais txog koj. Sim ua kom paub ib leeg, yam tsis muaj tus saib xyuas koj. Tej zaum koj yuav tau txais kev lom zem tshwj xeeb los ntawm kev tsav tsheb ncig lub nroog thaum hmo ntuj thaum muaj ob peb lub tsheb thiab cov neeg nyob ib puag ncig.
- Hauv kev sib piv, cov neeg nqa khoom ntawm lub zeem muag vis dis aus feem ntau yog ntshai mus ncig ib leeg. Vim tias cov neeg no yog cov neeg mob siab rau heev, lawv ib feem daws kev ntshai ntawm tsav tsheb thaum lawv muaj kev txhawb zog siab nyob ib puag ncig lawv. Lub zeem muag ntawm cov neeg zoo li no muaj qhov tshwj xeeb tshwj xeeb thaum nruab hnub, thiab nws muaj kev nyab xeeb dua. Thaum tsaus ntuj, txawm li cas los xij, txoj kev ntshai tsav tsheb tuaj yeem nce ntxiv.
Yog li ntawd, tau txais cov kev paub hauv nruab hnub, thiab coj cov neeg uas siab tus thiab siab zoo los ua koj cov neeg ncig ua ke. Lub xub ntiag ntawm tus “tub ceev xwm” nyob ze tuaj yeem ua rau koj ntshai, vim tias cov neeg pom tau yooj yim “khaws” txoj kev xav los ntawm tus interlocutor.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub: txhua yam zoo nyob hauv kev tiv thaiv xwb. Yog koj twb xav paub yuav ua li cas txwv tsis pub tsav tsheb mus ib leeg, qhov no yog xim liab. Qhov no txhais tau tias koj tsuas yog tswj kho thaum lub sijhawm ib tus neeg nyob ze pab koj kom tsis txhob ntshai. Lub xeev no yuav tsum muaj kev ntsuam xyuas ntxaum: koj yuav tsum xam seb qhov laj thawj yog vim li cas. Nyeem txog cov hauv paus hauv ntsis kev ntshai ntxiv hauv kab lus.
Cov tswv ntawm lub pob hlau anal xav tias yooj yim dua nyob rau hauv kev paub, paub ib puag ncig. Cov neeg no yog cov ncauj lus kom ntxaws thiab tsis txaus siab, yog li lawv tseem xav tau tus tswv kev tsav tsheb hauv txhua cov ntsiab lus thiab tsis tas nrawm. Yog tias tsim nyog, txawm tias kawm tsav tsheb dua kom tswj txhua tus nuances.
Txoj kev zoo tshaj plaws kom tau txais kev paub yog nyob ntawm txoj kev paub. Xaiv 2-3, kawm lawv kom huv si thiab maj mam nthuav cov thaj chaw ntawm kev mus ncig ua si. Yog tias thaum xub thawj koj xav tsis thoob los ntawm ntau yam, muaj kev hloov pauv tsis tu ncua ntawm txoj kev ntawm txoj kev, tom qab ntawd xaiv cov chaw tsawg dua. Thiab maj mam txhim tsa qhov kev nyuaj dhau.
Cov tswv ntawm cov tawv nqaij vector, ntawm qhov tsis sib xws, hlub novelty, hloov pauv, nrawm. Cov no yog cov neeg nyiam kev hlub tshaj plaws ntawm "kauj ruam": txawm nyob hauv kev sib raug zoo hauv lub neej, lawv yog cov kws tswj kev txawj ntse. Daim npav trump ntawm tus tsav tsheb zoo li no muaj peev xwm ua tau ntau yam rau tib lub sijhawm, kom hloov pauv ceev ceev. Yog lawm, qhov no ntxiv qhov zoo ntawm txoj kev.
Tab sis nws tshwm sim uas nyob rau qee lub xeev xws li tus neeg, ntawm qhov tsis sib xws, fidgets thiab fusses, tsaj ntawm ib qho los yog lwm qhov, ua rau ntau yam tsis tsim nyog. Ntawm no nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab koj tus kheej tob dua thiab tshawb nrhiav dab tsi tiag yog tom qab xws li lub xeev.
2. Qee zaum nws tsim nyog hloov tus kws qhia.
Qee cov tsheb ciav hlau tsuas yog nrog tus kws tshaj lij xwb. Qee tus neeg hu nrhiav kev pab los ntawm cov neeg hlub - phooj ywg, leej txiv, tus txiv - uas muaj kev paub tsav tsheb. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev xav tias kev puas siab ntsws. Txawm tias xav tau qhov zoo tshaj plaws, tus neeg qhia koj tuaj yeem ua kev puas tsuaj los ntawm qhov tsis lees paub. Piv txwv li:
- Tsis muaj qhov phem ntxiv uas yuav ua rau lub suab tawm suab dua qhov uas raug cem. Nco ntsoov lub rooj sib hais muaj rhiab hauv no vector? Yog tias koj tau txais tus kws qhia ntawv "quaj qw" - hloov nws tam sim ntawd. Txwv tsis pub, lub suab nrov pob ntseg tsuas yog txiav tawm los ntawm qhov chaw uas muaj kev ntxhov siab, thiab koj yuav tsis tshua kawm dab tsi.
- Tus saib xyuas yuav siv sij hawm ntau qhov kev puas tsuaj yog tias nws ntshai los yog thuam. Hauv kev siv lub vis dis aus - lub hauv paus ntawm kev ntshai kev tuag, nws yog nws leej twg ua lub hauv paus tseem ceeb rau kev ntshai tsav tsheb. Tab sis ntau yam rau tom qab. Thiab thuam koj cov kev sim coj mus txuas ntxiv yuav ua rau kev ntshai ntawd ploj mus.
- Tus tswv ntawm lub qhov quav vector ua kom muaj kev ntxhov siab thaum nws raug mob thiab maj nrawm. Thiab los ntawm xwm, qhov no yog qhov mloog thiab mloog zoo tshaj plaws txog cov tub ntxhais kawm - tab sis nws kuj tseem nyob ntawm ntau dua lwm tus nyob ntawm tus kws qhia ntawv qhov kev ntsuas. Yog tias koj raug rub tawm tas li, qhov kev ntsuas ntawm koj qhov kev nqis tes yuav luag txhua qhov tsis zoo, thiab tsis muaj kev qhuas txhua, tom qab ntawd nrog tus kws qhia ntawv koj "yuav tsis mus deb."
Yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai tsav tsheb tom qab lub sijhawm ntev
Yog tias koj tau tsav tsheb tsav, ces tsav tsheb rau ib hlis thiab tsis tsav tsheb ntxiv mus ntau xyoo - kev tawm tswv yim ntawm ntu lus dhau los yuav haum koj. Vim tias qhov tseeb, koj tau qee qee qhov kev tsav tsheb tsis zoo. Koj yuav tsum pib ntawm kos. Yog li, feem ntau cov neeg uas muaj kev paub dhau los, tom qab kev tsav tsheb ntev, tseem nug yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai tsav tsheb. Feem ntau cov no yog cov tswv ntawm qhov quav thiab kho qhov muag.
Raws li koj nco ntsoov, tus nqa khoom ntawm lub pob hluav taws xob yog cov tshuaj saib xyuas ntuj. Lawv suav nqe kev rov ua dua, kev coj ua, thiab kev sib raug zoo hauv lub neej. Lawv txoj kev tsav tsheb tseem tsav dav thiab maj mam. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb heev rau lawv tias txoj kev coj ua raug khaws cia txhua hnub.
Thaum xws li ib tus neeg tawm ntawm nws cov lus sib dhos uas yog ib lub sijhawm ntev, nws yuav tsum muaj sijhawm kom tau nws qhov kev txawj ntse rov qab los. Tsuas yog siv koj lub sijhawm thiab sim rov pib nrog txoj kev tsawg dua. Kawm kom paub txhua tus.
Hauv kev siv vector, lub laj thawj tseem ceeb rau txhua qhov kev ntshai yog sab hauv lub xeev ntawm ib tug neeg. Txawm hais tias thawj zaug koj zaum tom qab lub log tsis muaj kev ntshai, tom qab lub sijhawm ntev, nws tuaj yeem tshwm sim. Ntxiv mus, qhov tseeb uas yog muab zais los ntawm cov neeg uas tsis paub txog kev puas siab ntsws. Tej zaum nws yuav tsis muaj dab tsi ua nrog tsav tsheb.
Thaum tus neeg saib pom muaj kev ntxhov siab hnyav, piv txwv li, thaum lub siab sib txuas tau raug txiav, nws qhov kev ntshai yuav nce ntxiv. Yog tias koj nyuam qhuav ploj tus neeg hlub, tau ntsib kev tawg nrog tus neeg hlub, kev sib cav nrog tus phooj ywg zoo - qhov no tuaj yeem thawb qhov kev tshuav ntawm koj lub siab ntawm kev ntshai. Tab sis qhov laj thawj no tsis xav txog hauv siab: nws tsis paub meej yog vim li cas qhov kev ntshai tsav tsheb mus tag li, yog tias txhua yam zoo ua ntej? Yuav ua li cas?
Nws yog qhov tsim nyog los kawm txog cov ncauj lus ntawm kev pom kev ntshai hauv kev nthuav dav ntxiv kom nkag siab txhua qhov laj thawj ntawm koj qhov xwm txheej.
Yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai tsav tsheb tom qab muaj kev sib tsoo
Ib qho xwm txheej yog qhov kev ntxhov siab loj heev. Thiab qee zaum dhau kev ntxhov siab: nws tag nrho yog nyob ntawm dab tsi tshwm sim. Yog tias koj tau raug mob, raug mob, lossis raug tua tuag hauv kev sib tsoo, qhov no tuaj yeem ua rau mob hlwb loj.
Muaj kev puas siab ntsws zoo siab yuav pab daws qhov no. Qhov twg thiab yuav ua li cas koj tuaj yeem tau txais nws - nyeem ntxiv hauv kab lus.
Vim li cas kuv ntshai tsav thaum lwm tus tsis zoo? Lub hauv paus tob ntawm kev ntshai.
Txawm hais tias ntawm cov pib, tsis yog txhua tus yuav nug seb yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev ntshai tsav tsheb. Tsis yog txhua tus muaj qhov kev ntshai ntawd. Yog li vim li cas qee cov tib neeg ntshai tsav tsheb thaum lwm tus tsis tau?
Feem ntau kev ntshai (suav nrog kev ntshai ntawm tsav tsheb) nqa ntawm lawv lub hauv paus tseem ceeb, lub hauv paus kev xav - kev ntshai ntawm kev tuag. Nws tau ntsib nyob rau hauv nws qhov kev paub los ntawm cov neeg nrog lub nrig txog kev pom ntawm lub psyche. Cov neeg zoo li no tau txais txiaj ntsig nrog kev xav ntau ntawm kev yug los. Txawm hais tias zoo li menyuam yaus, lawv muaj peev xwm qhia ntau yam kev ntshai - tsaus ntuj, dab, tsiaj lossis kab. Tom qab ntawd, thaum lawv loj tuaj, kev ntshai tau maj mam "hloov dua siab tshiab" rau hauv kev hlub thiab kev paub. Thiab txij li thaum yau, es tsis txhob ntshai, peb muaj kev tu siab rau kab laum, thiab kab laug sab, thiab menyuam yaus tsis muaj tsev nyob. Tus neeg paub tab uas muaj lub siab hlub lwm tus.
Tab sis txawm tias rau cov uas zoo li muaj outgrown cov me nyuam cov dab neeg ntshai heev, txoj kev xav hauv lub siab yog ua raws tib txoj kev xav hauv nruab siab - kev ntshai tuag. Thaum muaj kev ntxhov siab, kev ntshai yuav ua rau dhau ib tus neeg.
Tab sis kev poob qab ntawm lub log txhais tau tias coj lub luag haujlwm tsis yog rau koj tus kheej lub neej xwb, tabsis kuj tseem rau lub neej ntawm koj cov kwv tij neej tsa. Lub neej ntawm lwm tus neeg kuj tsis ncaj ncaj rau koj: cov neeg taug kev, lwm tus tsav tsheb. Qhov no yog qhov kev ntxhov siab tseem ceeb rau tus neeg tuav ntawm lub nrig txog kev pom ntawm lub ntsej muag: tom qab tag nrho, nws yog rau cov tib neeg hais tias tib neeg lub neej yog tus nqi siab tshaj plaws.
Hauv qhov no, ib qho tseem ceeb zoo tshaj plaws yog kev ntxhov siab tsis kam.
Yog hais tias koj xav tias ua tiav kev xav zoo nyob rau hauv txhua qhov chaw ntawm koj lub neej, ces tsav tsheb yog kev ntxhov siab surmountable. Cov teeb meem pib thaum pib twb muaj qee qhov teeb meem hauv txoj kev xav ntawm tus saib, piv txwv:
- koj muaj outbursts ntawm kev tswj tsis tau tus kheej;
- koj feem ntau muaj kev viav vias nyob hauv cov kev xav hauv lub xeev, nquag npau taws;
- koj muaj lwm yam kev ntshai dua li kev ntshai tsav tsheb;
- koj yeej paub ntshai lossis ntxhov siab;
- koj raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab lossis tsis tuaj yeem hloov kho nyob rau hauv txhua txoj kev rhuav tshem ntawm kev sib txuas nrog cov neeg tseem ceeb (kev sib nrauj, sib cais, kev tuag ntawm ib tug neeg hlub).
Cov phiajcim no qhia tau tias kev ntshai ntawm tsav tsheb tsuas yog qhov kawg ntawm dej khov nab kuab xwb. Thiab taw tes yog tias koj psyche yog tsau hauv lub nrig txog kev pom vector, "daig" hauv lub xeev ntawm kev ntshai. Qhov laj thawj tuaj yeem yog ntau yam ntawm psychotraumas, txawm tias cov uas tau tshwm sim hauv menyuam yaus.
Yog li, thiaj li yuav tshem tau cov kev xav tsis zoo, koj yuav tsum to taub dab tsi yog tom qab lawv.
Yuav txwv li cas kom tsis txhob ntshai tsav tsheb mus ib txhis: tsav tsheb yam tsis muaj kev ntshai yog qhov tiag
Qhov kev cob qhia "System-vector psychology" los ntawm Yuri Burlan yuav pab daws txhua yam teeb meem cuam tshuam nrog kev ntshai hauv kev paub. Nrog nws koj tuaj yeem:
1. Ua kom tiav nthuav tawm cov qauv ntawm koj lub siab ntsws, tshem tawm ntawm kev puas siab ntsws, nrog rau menyuam yaus. Txhim kho koj lub siab ntsws xeev.
2. Tshem tawm tej kev ua tsis zoo uas cuam tshuam nrog kev tsav tsheb tsis zoo (kev mob hlwb ntawm tsheb tom qab raug mob lossis "thauj tog rau nkoj" dai los ntawm tus kws qhia tsis saib xyuas).
Yog li ntawd, koj yuav muaj peev xwm tsuj tsis tsuas yog koj lub tsheb, tab sis kuj koj lub neej yooj yim thiab nrog kev lom zem.
