Lub tswv yim zoo los yog tsis. Vim li cas kuv tso yam khoom kom txog thaum tom qab?
Yuav ua li cas kom tsis txhob procrastinating rau tom qab? Yuav ua li cas tsum tsis txhob liam koj tus kheej? Thiab ua li cas yog tias koj yog ib tus zoo tag nrho?
Peb feem ntau hnov cov kab lus no: "Vim li cas koj messing ib ncig? Thiab yog li nws yuav ua!" Cov lus no ua rau mob lub pob ntseg, ua rau muaj kev tsis xis nyob sab hauv thiab mob siab. Koj tuaj yeem ua qee yam dab tsi? Nws zoo li tias koj yuav tsis hwm koj tus kheej yog tias koj tso cai qhov no! Txhua yam yuav tsum ua kom zoo, huv. Peb yuav tsum ua nws, thiab tom qab ntawd txheeb xyuas peb tus kheej, kom qhov kev txhaum tsis tawm los.
Tab sis thaum koj rov xyuas koj tus kheej ntau zaus, tom qab ntawd koj tuaj yeem qhia tib neeg. Thiab yog li ntawd hauv txhua yam.
Hmoov tsis zoo, nws tsis yog ib txwm ua tau los ua qee yam txig. Thiab tom qab ntawd koj raug kev txom nyem rau lub sijhawm ntev los ntawm qhov kev xav ntawm koj tus kheej curvature. Qee zaum koj paub ua ntej koj yuav tsis tiav. Thiab tom qab ntawd koj muab nws tso kom txog thaum kawg, tsuas yog tsis ua nws, tsuas yog tsis ua rau koj tus kheej thuam. Tab sis muaj tshwm sim yog qhia. Thiab lub sijhawm kawg, koj sim ua kom zoo tshaj, tabsis koj tsis tswj ua dabtsi. Thiab koj liam koj tus kheej heev dua rau qhov tseeb tias koj rov qab ua tsis tiav.
Lub neej muaj kev nyuaj siab ntawm tej xwm txheej
Lub ntiaj teb niaj hnub teev lub sijhawm ua haujlwm uas peb yuav tsum haum ntawm kev ua haujlwm, hauv tsev kawm ntawv thiab txawm tias peb tus kheej lub neej. Xav tias nws yuav tsis muaj peev xwm los ua nws tus kheej zoo kawg nkaus hauv lub sijhawm, peb feem ntau ua tsis muaj dab tsi hlo li, vim peb nyob ntawm txoj cai "ua nws yog - lossis tsis ua txhua yam." Nov yog qhov peb plam haujlwm tawm hauv cov haujlwm, muab haujlwm rau hauv peb lub neej, thiab tsis lees paub txog peb lub siab nyiam.
Qee zaum peb ncua khoom "rau tom qab", "rau tag kis", "rau hnub Monday", cia siab tias yuav muaj qhov zoo dua rau kev ua haujlwm. Qee zaum peb mus tob rau hauv cov ntsiab lus, peb tsoo txhua yam yuav luag mus rau hauv ib qho me me ais - thiab peb poob rau hauv lub ntsej muag los ntawm cov nplai ntawm cov haujlwm uas peb tus kheej tau tsim.
Yuav ua li cas kom tsis txhob procrastinating rau tom qab? Yuav ua li cas tsum tsis txhob liam koj tus kheej? Thiab ua li cas yog tias koj yog ib tus zoo tag nrho?
Txhua yam yuav tsum zoo tag nrho
Txhawm rau teb txhua cov lus nug no, cia peb tig mus rau System-Vector Psychology ntawm Yuri Burlan.
Lub hauv paus ntawm system-vector psychology yog qhov lees paub ntawm tib neeg los ntawm cov yam ntxwv tsis tseem ceeb thiab cov yam ntxwv ntawm psyche - vectors. Muaj 8 lub vectors: cov leeg nqaij, cov zis, txiav qhov muag, lub qhov quav, pom kev, lub suab, lub qhov ncauj thiab olfactory.
Lub siab xav ua txhua yam zoo kawg nkaus tsis yog rau txhua tus, tab sis tsuas yog rau 20% ntawm tib neeg. Perfectionism yog tus yam ntxwv ntawm cov neeg uas muaj lub pauj qhov quav. Lawv yog cov tub txawg tiag tiag hauv lawv daim teb uas siv zog coj txhua yam kom ua tiav. Peb tsis muaj kev sib txig sib luag thaum nws xav tau kom nkag siab tob txog qee qhov teeb meem nyuaj.
Nrog lub siab xav, peb mob siab rau txhua yam. Rau peb, "dab ntxwg nyoog nyob hauv tej yam me me." Nws yog qhov no nce rau kom nthuav dav uas tso cai rau peb kom pom qhov kev ua txhaum me me uas lwm tus neeg yuav plam nws.
Qhov yuav tsum tau ua raws li los ntawm kev
Qeeb qeeb, tab sis txhij txhua, peb tsis tuaj yeem hloov los ntawm ib qho haujlwm mus rau lwm yam. Nws yog qhov tseem ceeb heev rau peb kom nqa ib qho mus rau qhov kawg ua ntej, thiab tom qab ntawd mam li pib ib qho ntxiv. Thiab nws tsis muaj qhov tseem ceeb - txawm tias nws yuav yog qee qhov tseem ceeb lossis kev ua haujlwm hauv lub neej.
Teem caij ua haujlwm - coj nws mus rau qhov kawg. Rau peb, "txog thaum kawg" txhais tau tias zoo meej rau txhua txoj kev. Peb ua tiav txhua yam ntawm kev ua haujlwm mus rau qhov tshwm sim: qee yam khoom me me ua tsis zoo - txhua yam ua tsis tiav. Peb xav tau ntawm peb tus kheej - peb tau npaj siab los txi sijhawm dawb, khoom siv khoom, kev noj qab haus huv kom ua qhov zoo tshaj plaws hauv peb txoj haujlwm. Lawv hais txog peb: "Lawv muab lawv tus ntsuj plig mus ua haujlwm."
Tsis muaj dab tsi yuav piv nrog cov kev xav ntawm ua tiav, kev nplij siab sab hauv uas peb tau pom thaum peb ua tiav lub hom phiaj, ua tiav. Peb raug qhuas, raug hwm thiab muaj txiaj ntsig. Cia peb ua txhua yam ntev me ntsis, tab sis xws li yog tus nqi ntawm qhov zoo ntawm peb kev ua haujlwm.
Kev paub yog tus tub ntawm kev ua yuam kev
Peb tus nqi yog qhia rau yav dhau los - peb hwm cov kab lis kev cai thiab kev paub ntawm tiam dhau los. Qhov no yuav pab kom ntau ntau yam ntawm cov ntaub ntawv thiab kis nws nyob rau lub sijhawm. Thiab muaj qhov xav tau rau lub pob hluav taws xob tsis haum - cov neeg no dhau los ua xibfwb, sau ntawv, keeb kwm. Peb tseem nco txog lub sijhawm tsis zoo hauv peb lub neej. Nws tshwm sim uas peb tau hlawv - thiab peb tsis taug cov kev no. Peb poob siab ntawm qhov tshiab - kev ntseeg siab tseem yuav tsum tau khwv.
Peb nyiam cov kab ncaj nraim, cov duab geometric ze rau ib lub xwmfab. Peb hlub thaum txhua yam yog tus, los ntawm daim duab dai ntawm peb lub rooj zaum mus rau peb txoj kev sib raug zoo nrog tib neeg. Tsuas yog tus neeg uas muaj lub ntsej muag pleev qhov quav tuaj yeem yog tus phooj ywg zoo - ua ncaj ncees, muaj kev ntseeg siab thiab ncaj ncees. Peb ua txhaum thaum peb xav tias peb tau raug kev tsis ncaj ncees. Peb xav tias peb ua txhaum yog tias peb tsis xav ua phem rau lwm tus neeg. Rau peb nws yog zoo li "nkhaus" ib lub xwmfab.
Peb pheej tig rov mus rau cov "distortions" no thiab tau nyam yav dhau los, yog li peb tsis tuaj yeem pib lub tshiab. Yog tias peb tsis nrhiav txoj hauv kev txaus los tshem tawm txoj kev npau taws uas sau rau hauv tus ntsuj plig, peb ua nws nrog "qias neeg" - peb ua pauj kua zaub ntsuab, dhau ntawm kev ua phem rau lub cev, ua rau tsis pom qhov ua txhaum ntawm peb txoj kev txom nyem.
Qhov uas yog peb tau muaj cim xeeb zoo thaum yug los. Txoj kev nco no yog qhov tseeb uas yuav tsum tau ua dhau ntawm koj qhov kev paub rau lwm tus. Ua ib tus kws tshaj lij hauv qib kawm thib ib, txhawm rau pab rau tiam neeg loj hlob txhim kho. Thiab peb muab cov cim xeeb tsis ncaj rau - peb tau daig hauv cov lus tsis txaus siab thiab muab tej yam tso rau tom qab.
Sab hauv yog cov neeg paub tab, sab nraud yog cov neeg ua haujlwm sab nraud
Peb xav hais txog qhov "huv-qias neeg". Yuav ua li cas ua haujlwm peb tau ua haujlwm nrog cov tswv yim no nyob ntawm qhov kev paub dhau los hauv menyuam yaus. Hauv thawj lub xyoo ntawm lub neej, thaum tus neeg lub qhov quav kawm paub kom nkag siab txog nws lub cev, kev muaj siab rau kev nyiam huv yog yam ua rau nws tus kheej hauv nws ua qhov tseeb ntawm kev tso quav. Cov menyuam yaus nyiam zaum ntawm lub potty. Yog tias vim li cas nws tsis tuaj yeem ua tiav qhov nws pib, nws ua siab ntev, thiab tom qab ntawd nws ua tiav los ntawm kev mob lub cev. Ib qho kev paub tsis zoo yog tsim - txoj kev nyem los ntawm qhov mob.
Tib yam tshwm sim ntawm qib ntawm psyche. Paub qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm tam sim no, peb tsis quav ntsej lawv, es tsis txhob ua tej yam ruam, qee qhov kev ua me. Thiab thaum lub neej pib thov txiaj ntsig los ntawm peb, peb maj nrawm nrawm, muaj kev ncua, ua qee yam "cas". Peb ua nws los ntawm kev txaj muag, qhov quaj los ntawm kev xav tias peb muaj txim. Thiab qhov txiaj ntsig ntawm peb txoj haujlwm, hloov kev lom zem, peb tau txais kev pab.
Sab hauv - cov neeg ua haujlwm zoo, sab nraud - cov kws tshaj tawm, peb tsis nyob lub neej - peb muab nws tso rau "rau tom qab."
Muaj kev daws qhov teeb meem no. Nkag siab txog cov yam ntxwv ntawm peb lub siab ntsws, paub txog peb lub siab nyiam, mloog peb tus kheej, peb muaj peev xwm los tsim kev ua raws li peb sab hauv qhov tseem ceeb. Kev tsis sib haum xeeb ploj, nws muaj lub siab xav ua neej nyob thiab ua nws nrog lub meej mom.
Twb tau ntawm thawj cov lus qhia pub dawb ntawm qhov system-vector kev siab ntsws los ntawm Yuri Burlan, koj yuav kawm ntau yam txog lub qhov quav vector, nws cov khoom thiab cov kev coj ua. Sau npe ntawm no:
