Yuav daws kev nyuaj siab thiab pib nyob
Nws yog txaus ntshai thaum koj txoj kev nyuaj siab tsis tau pom tseeb vim li cas. Txhua yam zoo li tib neeg muaj, txhua yam muaj … tab sis tsis muaj lub siab nyob hauv lub neej. Ib txoj kev tsim txom uas mob heev, los yog tsis paub qhov twg yog koj tag nrho, thiab nws tsis paub qhov twg yog qhov twg. Yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab thiaj li nyob thiab tsis txom nyem?
Thaum peb poob dej nyoos raug kev nyuaj, lub neej dhau ntawm. Cov seem kawg ntawm lub zog yog nqus tawm los ntawm kev mob hnyav ntawm sab ntsuj plig, thiab koj poob rau hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm koj lub neej. Los yog npog nrog kev tawm tsam ntawm kev ntxhov siab thiab ceeb, tawg nrog kev sib ntxub ntawm tib neeg. Yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab thiaj li nyob thiab tsis txom nyem?
Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Nyuaj Siab: Plaub kauj ruam txhawm rau ua txhaum txoj kev npau taws
Kauj Ruam 1. Saib seb vim li cas qhov no tshwm sim
Vim li cas lossis vim li cas? Nws yog txaus ntshai thaum koj txoj kev nyuaj siab tsis tau pom tseeb vim li cas. Txhua yam zoo li tib neeg muaj, txhua yam muaj … tab sis tsis muaj lub siab nyob hauv lub neej. Ib txoj kev tsim txom uas mob heev, los yog tsis paub qhov twg yog koj tag nrho, thiab nws tsis paub qhov twg yog qhov twg.
Nws tshwm sim uas peb lub siab npuaj rau cov laj thawj uas dag rau saum npoo: ib tug menyuam mob, tus neeg hlub tau tuag lawm. Qhov xwm txheej ntawm qee lub sijhawm tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm "tus yam ntxwv" thiab thawb koj mus rau hauv cov xwm txheej hnyav.
Tab sis nws nyuaj rau hu qhov no yog vim li cas: tom qab tag nrho, ib tug neeg kov yeej qhov kev phem tshaj plaws thiab kev ua neej nyob, tuaj yeem zoo siab. Thiab ib tug neeg poob rau hauv cov mob hnyav txawm tias tsis muaj laj thawj thiab tsis tuaj yeem tawm ntawm nws rau xyoo, tsis tuaj yeem ua ib yam dab tsi.
Kev ua txhaum nyob rau hauv cov txheej txheem biochemical ntawm lub paj hlwb. Cov kws kho mob txiav txim siab tias cov tib neeg muaj kev nyuaj siab kho tsis tau lub hlwb biochemistry. Qhov no feem ntau txuam nrog kev tsim khoom ntawm qee cov neurotransmitters (serotonin, dopamine, norepinephrine).
Cov tshuaj uas zoo xaiv tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim ib ntus, tab sis lawv tsis daws qhov teeb meem tag nrho. Tsis muaj leej twg xav tau tshuaj ntsiav rau lub neej. Kuv xav paub yuav ua li cas tiv dhau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntawm koj tus kheej thiab khiav tawm ntawm ntuj txiag teb tsaus uas nyob sab hauv koj. Nrhiav qhov ua rau muaj teeb meem tiag, lawv qhov peev txheej ua rau muaj kev ua txhaum.
Lub psychosomatic xwm ntawm kev nyuaj siab. Niaj hnub no nws paub tias feem ntau cov kab mob muaj lub siab lub cev. Kev nyuaj siab lub xeev thiab cov kev hloov pauv txuam nrog rau lub hlwb kev ua haujlwm kuj tseem muaj qhov keeb kwm yav dhau los. Txhawm rau kom nkag siab qhov laj thawj rau koj cov teeb meem nyuaj, koj yuav tsum nkag siab li cas psyche ua haujlwm, uas yog muab los ntawm xwm txij thaum yug los.
Kauj Ruam 2. Nkag siab dab tsi tom qab lo lus "kev nyuaj siab"
Yuav daws kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej li cas yog tias peb muab lub ntsiab lus txawv mus rau tib lo lus "kev nyuaj siab". Ua ntej koj yuav tsum kawm kom paub qhov txawv xeev no ntawm lwm tus. Hauv qab no yog cov tsos mob ntawm cov xwm txheej sib txawv uas koj tuaj yeem txhais tau koj tus kheej.
Nyuaj siab lub xeev
Koj saib lub ntiaj teb sab nraud nrog rau sab nraud nrog kev tuaj yeem, uas yog qhov kev soj ntsuam, tab sis tsis yog cov neeg koom nrog lub neej. Hauv tib neeg lub zeem muag, txhua tus neeg khiav ib qho chaw thiab nws zoo li lawv txawm paub vim li cas thiab nyob qhov twg. Thiab tsuas yog koj tau txiav tawm los ntawm cov kab ke thoob plaws, zoo li qhov txuas tsis zoo hauv hluav taws xob. Hauv kev siv lub tshuab ua kom zoo, koj zoo li kev nthuav dav ntxiv uas tuaj ntawm no los ntawm kev yuam kev.
Lub neej yog lub nra hnyav thiab tsis muaj qab hau. Koj tab tom nyob rau hom tsis paub ncua, zoo li ib tug yoov hauv kab laug sab lub vas sab. Txhua yam puag ncig muaj rau qee yam, nws muaj nws tus nqi thiab lub ntsiab lus. Thiab tsuas yog koj "tsis muaj laj thawj", "rau qhov tsis muaj dab tsi", tsis muaj qab hau.
Thaum koj muaj lub zog, koj tseem sim ua raws li lwm tus neeg cov lus ntuas kom tshem tawm kev ntxhov siab: tawm mus rau lwm qhov, taug kev. Raws li qhov tshwm sim, qhov tsis sib txawv ntawm koj thiab lwm tus neeg tseem loj dua: txhua yam uas ua rau lawv muaj kev xyiv fab yog qhov tsis zoo rau koj. Tsis pom muaj qhov chaw nyob qhov twg, tsis muaj dab tsi muaj lub ntsiab lus uas lub siab teb.
Lub siab xav txog cov ntsiab lus tsis muaj zog, tsis muaj pa, tsis hnov qab kev mob. Muaj ib qho qhob pob zeb txawb saum xub pwg. Kuv tsis xav ua neej nyob. Tsis muaj zog los sawv, taug kev, xav, tsiv. Koj tsaug zog (qee zaum koj pw rau hnub), tab sis qhov no tsis coj los so, tsis ntxiv ib qho poob ntawm lub zog. Txawm tias tsuas yog ntxuav los noj mov yog kev ua haujlwm dhau los. Kev tsaug zog yog tom qab los ntawm insomnia, thiab tsis txawm pw tsaug zog. Txom nyem kawg tsis muaj mob thiab xeev tsis rov qab.
Nws yog zoo li tsis muaj lwm tus neeg: muaj tsuas yog koj thiab qhov mob loj heev hauv koj. Lub sijhawm ntawd thaum ib tug neeg nce toj thiab sim "pab lawv txoj hauv kev," nws cov lus ua rau nws lub siab phem. Raws li yog lawv paub meej koj tsis muaj nuj nqis, tsis muaj qab hau, tsis muaj nuj nqis ntawm koj lub neej.
Hauv kev teb, tsuav yog muaj lub zog, koj tawg rau hauv kev quab yuam: "Yog lawm, tso kuv, thaum kawg, tag nrho ib leeg!" Tab sis thaum tsis muaj lub zog, qhov kawg poob ntawm no tuaj yeem ua rau kev xav: “Kuv tsis muaj laj thawj nyob. Txhua tus neeg yuav tau zoo dua yog tias tsis muaj kuv."
Kev mob siab ntsws
Kev xav txawv txav ntawm lub ntsej muag sib txawv. Ib qho sib tw, lub siab-lub siab ntev yog hloov los ntawm kev nchuav thiab tsis pom zoo, lub siab lub ntsws, tsis txias.
Lub neej yog qhov mob thiab txaus ntshai. Tam sim no tsis muaj ib qho twg uas yuav zais tau ntawm lub neej no, nws tsoo koj, me me thiab tsis muaj zog. Muaj kev tawm tsam ntawm kev ntshai, qhov tsis txaus ntshai tsis kawg kev ntshai. Muaj peev xwm ua kom deb li lub siab mob hauv siab uas chob hauv thiab hauv. Cia li hws thiab tawm hws sai sai thaum cov khaub ncaws tsuas haum rau nyem.
Pw tsaug zog cuam tshuam thiab ntxhov siab. Nws tshwm sim uas koj sawv los ntawm qhov tseeb tias koj lub siab yog zoo li vwm. Yog tias koj tuaj yeem qee lub siab txias koj tus kheej, ces qhov npau suav rov qab pib dua. Qee lub sij hawm nws zoo nkaus li tias qhov kev ua kom tus kheej (mantras, kev pom zoo) pab koj kom tshem tawm txoj kev ntxhov siab. Tab sis dhau ntawm qhov ntev ntev, teeb meem tsis ploj mus.
Panic tuaj yeem tshwm sim hauv txhua qhov chaw muaj neeg coob, yog li nws tuaj yeem ua rau txaus ntshai thiab tsis muaj kev nyab xeeb tawm mus rau hauv cov pej xeem.
Mixed xeev
Nws tshwm sim hais tias ib tug neeg qhia cov tsos mob ntawm ob qho tib si kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab tib lub sijhawm. Tom qab ntawd cov xeev piav qhia saum toj no tuaj yeem hloov pauv lossis sib tov. Ntawm qee kis, kev ntshai lossis tawg ntawm lub zog tshwm sim, ntawm lwm qhov - ua kom tiav ntawm lub ntiaj teb thiab tsis xav ua lub neej.
Hauv txhua ntawm peb qhov xwm txheej piav, peb tab tom hais txog cov tib neeg uas muaj lub cev txawv ntawm lub siab lub ntsws.
Kev nyuaj siab yog tus yam ntxwv tsuas yog ntawm cov neeg muaj suab nrov.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Cov neeg suab yog lub ntuj cov tswv yim uas tsis txhob nrov nrov, tsis txhob muaj suab nrov, thiab nrhiav kev nyob ib leeg. Thaum muaj mob hnyav, txawm tias tsev neeg tsis muaj suab nrov npaum li cas tuaj yeem ua rau hnov mob hauv pob ntseg lossis mob taub hau: cov kws tshaj lij muaj suab nrov tshwj xeeb.
Nco ntsoov lossis tsis - cov neeg zoo li no tshawb nrhiav kom nkag siab txog lub ntsiab lus, lub hom phiaj ntawm nws lub neej, nws lub hom phiaj. Qhov peb yug thiab tuag rau. Vim li cas txhua yam khaub zig cua ntawm txoj kev tuag thiab kev yug los? Vim li cas nyob thiab siv zog ua ib yam dab tsi yog tias koj tuag lawm. Txawm hais tias tsis muaj qhov tseeb ntawm nws tus kheej tshawb nrhiav, lub suab tus kws ua suab nrov feem ntau hais nws nrog cov kab lus: "Lub neej tsis muaj qab hau."
Lub suab nrov tau muab rau 5% ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb: qhov no yog lub peev xwm qhia tawm, kom paub txog qhov kev sib txuas nrog Qhov Ua Thawj Zaug. Cov kev txawj ntse paub daws teeb meem ntawm lub suab nrov pab hauv qhov no, uas paub nws tus kheej hauv kev paub ntawm lub ntiaj teb. Cov neeg zoo li no ua cov txawj tsim txuj ci, cov kws tshawb fawb, kws ntaus nkauj, tsim khoom. Tab sis niaj hnub no nws feem ntau tshwm sim hais tias lub suab nrov tsis paub meej txog nws tus kheej. Tom qab ntawd qhov kev xav hais tias koj tau yug los rau qee yam tseem ceeb thiab thoob ntiaj teb yog kev nyuaj siab los ntawm lub qhov dub, impotence, thiab tsis hnov mob ntawm lub cev.
Cov tswv ntawm lub nrig vis dis aus raug kev txom nyem los ntawm kev xav ntau dua li lwm tus.
Lawv muaj qhov kev paub ntau tshaj plaws: lub xeev ntawm cov neeg zoo li no tuaj yeem hloov thib ob ntawm kev zoo siab, kev zoo siab rau qhov tsis muaj kev cia siab, lub suab nrov nrov. Cov tib neeg pom yog rhiab heev rau kev kho siab lossis rhuav tshem ntawm kev sib raug zoo nrog cov neeg tseem ceeb.
Txoj kev ncaim mus los yog kev tuag ntawm cov uas koj hlub yuav tuaj yeem thawb koj mus rau hauv cov kev phem. Lub callousness ntawm lwm tus, lawv insensitivity, indifference yog nyuaj rau perceive. Cov neeg saib tau nkag siab txog lub neej nyob rau hauv kev hlub thiab sov siab, sib luag sib txuas nrog lwm tus.
Muaj peev xwm, cov neeg pom tau yog cov coj ntawm tib neeg thiab kev siab hlub. Lawv ua cov kws tshaj lij thiab cov kws qhia ntawv, cov neeg ua haujlwm sib raug zoo, cov neeg tuaj yeem pab dawb ntawm txhua lub koom haum uas xav tau los pab cov neeg mob thiab cov neeg tsis muaj zog.
Nws tshwm sim hais tias psychotraumas uas kho ib tus neeg hauv lub xeev ntawm kev ntshai tsis pub lawv ntsib tib neeg ib nrab, kom tsim kev sib raug zoo. Nrog lub qhov muag tsis pom tseeb ntawm qhov paub tseeb, kev ntxhov siab lossis ceeb ntshai yog maj mam tsim.
Cov xwm txheej sib xyaw ua ke ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab tshwm sim hauv cov neeg uas muaj kev pom thiab hnov cov duab sib txuas ua ke.
Nws tsis yooj yim rau cov tswv ntawm cov yam ntxwv no kom nkag siab txog lawv tus kheej; Tsis muaj tib neeg nws yog qhov tu siab thiab kho siab, tab sis nrog lawv nws tsis muaj qab hau thiab khoob. Ib tus yuav xav tau cov lus zoo - zoo, tsawg kawg los ntawm ib tug neeg, tom qab ntawd muaj kev ntxub rau txhua tus neeg nyob rau hauv dav dav.
Qhov koj ua tsis zoo npaum li cas, tsawg nws tawm los sib haum rau lub tswv yim ntawm koj li cas koj raug tsim. Cov lus nug ntawm yuav ua li cas tiv thaiv kev ntxhov siab tau txiav txim siab tsuas yog txiav txim siab los ntawm qhov tseeb ntawm ib txoj hmoo. Tom qab ntawd cov neeg mob phem yuav ploj mus. Yuav ua li cas yuav ua rau nws?
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov nyom rau kev tsis sib xws
Hauv qhov xwm txheej mob, txhua qhov kev sim ua "lub neej li qub" twb tau tso tseg. Koj tau laij txhua txoj hauv kev no ntev dhau los. Tiam sis kuv nrhiav tsis pom ib lub ntsiab lus los yog lus teb hauv ntiaj teb no. Hauv qee kis, koj khiav mus rau qee qhov kev nyuaj - tsis muaj peev xwm txav mus tob thiab ntxiv - thiab koj pom koj tus kheej hauv lub voj voos. Thiab tom qab ntawd qhov kev mob nyuaj rau lawv tus kheej tsis muab "rau kev nyob ib txwm". Koj yuav mus qhov twg yog tias koj muaj mob rau tib neeg, dag los ntawm lawv luag nyav thiab luag, lawv qhov kev poob qis thiab kev ruam ua rau kev ntxub ntxaug? Los yog muaj tsuas yog tsis muaj zog txav cov caj npab los yog ceg. Koj tsuas yog tsis tuaj yeem taw tawm ntawm qhov pib.
Thaum ib tug neeg nyob rau hauv lub xeev ntawd mus rau cov kws kho mob, nws tau sau tseg ib hom tshuaj uas normalizes biochemistry ntawm lub hlwb ib pliag. Cov mob hnyav ib nyuag thim rov qab. Yav tom ntej, cov kws kho mob ua kev sib tham tsim los ua tus neeg mob rau tib neeg.
Thaum nug txog kev yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab yav tom ntej, cov neeg mob feem ntau tau txais kev pom zoo: "Nrhiav ib tus neeg los saib xyuas, them sai sai rau cov uas muaj kev tsis zoo, tsis txhob cia nyob ib leeg."
Tus nqa khoom ntawm qhov muag pom yog qhov tseeb tiag tiag sim siv lub sijhawm no tawm mus rau hauv tib neeg, vim tias kev txhim kho sab ntsuj plig, kev xav yog lawv lub siab nyiam.
Tab sis kev tsim kev sib txuas ntawm lub siab xav tau qhov kev qhib siab los ntawm ib tus neeg, uas nws tsis yog ib txwm muaj peev xwm. Qhib nrog koj lub siab, koj tuaj yeem ncav cuag qee qhov kev txwv, thiab tom qab ntawd ntshai. Thiab tus ntawd yog nws, qhov pib ntawm kev hloov tshiab ntawm kev ntxhov siab lossis ntshai lub xeev tau tso. Qhov tseeb yog tias nyob rau hauv cov duab vis dis aus muaj peev xwm muaj kev puas ntsoog thaum yau, uas tau sau tseg lub xeev ntawm kev ntshai nyob rau hauv tus menyuam. Yog li, koj tsuas yog yuav tsum nrhiav lub hauv paus, qhov ua rau-thiab muaj kev sib raug zoo ntawm koj cov phobias, kev tawm tsam ceeb, kev ntxhov siab, kom txhawm rau tshem lawv mus tas li.
Qhov teeb meem yog hais tias lub suab nrov engineer uas tau txais tawm ntawm kev ua tiav impotence nrog tshuaj yuav sim txiav qhov kev tua tus kheej. Tom qab tag nrho, lub ntsiab lus ntawm lub neej tseem tsis tau pom, lo lus nug "vim li cas kuv" tsis tau teb.
Txhawm rau nkag siab qhov no "tsaus nti" ua rau koj tus ntsuj plig, koj xav tau lub cuab yeej. Qhov kev paub no txog cov qauv ntawm yim-txheej siab ntawm lub hlwb kev xav, qhov twg lub suab vector ua si ua lub luag haujlwm, muaj lub ntim ntau tshaj plaws. Thaum qhov kev paub no tsis nyob ntawd, kev tshaj tawm cov ntsiab lus tsis tshwm sim, tsis muaj lus teb thiab kev xav tua tus kheej rov qab los dua.
Qhov loj heev ntawm qhov xwm txheej raug mob hnyav ntxiv hauv cov kws tshaj lij suab no, uas yog menyuam yaus, raug mob siab los ntawm kev qw, lus cem thiab lub ntsiab lus ntawm cov neeg laus tseem ceeb. Rau qhov tshwj xeeb tshaj yog lub rooj sib hais, qhov no tsis muaj kev puas tsuaj, thiab tus menyuam "thim nws tus kheej" ntawm nws. Kev sib cuag nrog lub ntiaj teb sab nraud tsis loj hlob, thiab qhov kev xav ntawm kev nplij siab tsuas yog tshwm sim nrog tus kheej.
Tias yog vim li cas feem ntau cov neeg mob rov qab mus rau lawv tus kws kho mob tom qab ib ntus. Los ntawm nws tus kheej, kev kho mob nrog tshuaj noj txo cov xwm txheej tam sim no, tab sis tsis daws qhov teeb meem. Txhawm rau tsis txhob rov xav tias yuav ua li cas tiv thaiv kev ntxhov siab, koj yuav tsum ua kom tiav rau txhua yam kev xiam hlwb thiab lawv qhov kev rau txim thiab tau txais kev paub tseeb txog kev ua haujlwm ntawm koj lub siab lub ntsws, ua li cas paub koj lub peev xwm.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev pabcuam dav dav
Yuav ua li cas nrog kev ntxhov siab thiab tsis quav ntsej ntawm koj tus kheej thiab yuav ua li cas nrog kev xav ntawm lub siab ntsws - kev cob qhia los ntawm Yuri Burlan "System-vector psychology" yuav qhia koj. Nws qhia tus qauv ntawm tag nrho yim vectors ntawm peb tsis nco qab lawm (siab ntsws). Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem daws cov teeb meem ntau yam hauv kev koom ua ke:
- Pab daws kev nyuaj siab thiab ntxhov siab. Lub biochemistry ntawm lub hlwb hloov pauv yog qhov tseeb vim tias ib tus neeg pom qhov ua rau lub hlwb kev xav, thiab tsis tawm tsam tsuas yog nrog rau qhov tshwm sim. Tag nrho cov kev hloov pauv ntawm koj lub siab ntsws tso rau hauv kab (suav nrog menyuam yaus), qhov tshwm sim ntawm kev raug mob twg yog tshem tawm.
- Tau txais kev tshaj tawm ntawm tag nrho koj cov peev xwm, zoo thiab yam ntxwv, uas ua rau koj muaj peev xwm siv lawv kom raug. Thaum ib tus neeg ua tiav nws qhov nce mus txog nws qhov siab tshaj plaws, cov xeev tsis zoo tsis rov qab.
- Kom tau txais ib qho cuab yeej tshwj xeeb ntawm kev paub, yam uas tsis muaj ib lub neej tag nrho hauv lub ntiaj teb niaj hnub no tsis muaj kev ntseeg tau. Qhov no yog qhov kev paub ntawm yuav ua li cas 8-txheej loj ntawm lub hlwb, lub siab tsis nco qab, raug teeb tsa. Sab hauv cov qauv thiab qauv ntawm daim ntawv sau ua ke ntawm lub neej (tib neeg) muaj lus teb rau peb txhua tus: dab tsi yog peb lub hom phiaj, yuav ua li cas coj peb qhov chaw hauv ntiaj teb no.
- Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij (tus kws kho mob hlwb, kws kho paj hlwb, kws kho hlwb). Qhov tseeb yog tias lub suab nrov dhau mus ntev tuaj yeem ua rau cov kev cuam tshuam tsis tu ncua thiab mob siab rau hauv hlwb biochemistry. Qee zaum koj tsis tuaj yeem ua yam tsis tau noj tshuaj ib ntus. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov kev xav tau no. Koj tuaj yeem nug ib lo lus nug rau tus kws tshaj lij muaj cai tam sim no hauv "Lus Nug-Teb" ntu ntawm nplooj ntawv tseem ceeb ntawm lub portal.
Thawj kauj ruam kom nkag siab txog koj cov xeev ntawm kev kawm qhia online dawb "System-vector psychology" los ntawm Yuri Burlan.
