Kev pham: lub ntsej muag txaus ntshai ntawm tiam
Qee 50-100 xyoo dhau los, kev rog yog suav tias yog ib yam kab mob uas tsis tshua cuam tshuam nrog cov metabolic lossis hormonal tsis txaus. Tam sim no, yuav luag txhua tus tub ntxhais kawm qib tsib nyob hauv cov tebchaws tsim tau rog dhau heev lossis twb tau kuaj pom tias lawv rog dhau.
Ib qho teeb meem zuj zus tuaj
Qee 50-100 xyoo dhau los, kev rog yog suav tias yog ib yam kab mob uas tsis tshua cuam tshuam nrog cov metabolic lossis hormonal tsis txaus. Tam sim no, yuav luag txhua tus tub ntxhais kawm qib tsib nyob hauv cov tebchaws tsim tau rog dhau heev lossis twb tau kuaj pom tias lawv rog dhau.
Ntawm cov lus nug nrov tshaj plaws hauv web yog "yuav ua li cas poob phaus", "yuag poob phaus", "yuav ua li cas poob phaus", thiab lwm yam.
Txhawm rau txiav txim siab dhau ntawm rog thiab rog dhau, qhov ntsuas lub cev (BMI) yog siv, nws yog xam los ntawm cov mis m (lub cev nyhav hauv kg) / h 2 (qhov siab hauv m).
BMI tus nqi nce txog 25 yog txiav txim siab tus qauv; txog 30 yog suav tias yog thawj, thiab dhau 30 yog rog.
Txheeb cais
Kev hnyav dhau - qhov ntsej muag txaus ntshai ntawm peb qhov kev muaj tiag tau tshwm sim nws tus kheej txij li 1980 thiab tsis tso nws txoj haujlwm rau tam sim no. Nyob rau lub sijhawm no, cov neeg rog thoob ntiaj teb ob npaug.
Hauv xyoo 2008, ntau tshaj 1,4 billion tus neeg muaj hnub nyoog 20 yog thawj rog, uas ntau dua 200 lab yog tus txiv neej thiab ze li ntawm 300 lab tus poj niam yog rog.
65% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem nyob hauv cov teb chaws uas rog thiab rog dhau tua neeg ntau dua qhov hnyav.
Hauv xyoo 2010, ntau dua 40 lab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos muaj rog ntau dua (WHO Cov Ntawv Xov Xwm Tsib Hlis 2012).
Vim li cas qhov teeb meem ntawm kev rog rog tsis poob nws qhov tseeb, txawm tias txhua yam kev siv zog los ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo, kev tawm dag zog thiab noj zaub mov nrog cov khoom ntuj tsim?
Vim li cas, qhov kab mob tshwj xeeb no tshwm sim ntau dua, cov kev cai nyob hauv lub teb chaws ntau dua? Thiab dab tsi yog qhov zais ntawm cov neeg muaj hmoo uas noj txhua yam thiab tseem nyob seem?
Leej twg tiag tiag yog tus nquag "rog"?
Cov neeg uas muaj cov metabolism qeeb qeeb yog qhov feem ntau yuav ua rau lub cev nyhav dhau los - cov no yog cov sawv cev ntawm qhov quav vector. Lub ntsej muag txaus ntshai ntawm cov tub ntxhais hluas niaj hnub no tau ua rau lawv poob. Tsis txaus siab los ntawm cov xwm, lawv ua txhua yam maj mam ua, tab sis ua tib zoo thiab ua kom tau zoo. Yog li lawv lub cev ua haujlwm maj mam ua, thiab nyob rau hauv lub xeev muaj kev ntxhov siab nws xyaum poob rau hauv kev ua yeeb yam. Lub plab hnyuv ntawm qhov quav, nyob rau hauv kev cia siab txog qhov xwm txheej ntxhov siab, cuam tshuam nrog qhov pib ntawm raws plab, uas feem ntau hu ua "mob kabmob" los ntawm cov neeg, thaum kev ntxhov siab tshwm sim, ntawm qhov tsis sib haum, nws nres, uas tau pom los ntawm cem quav.
Qhov ntau heev xws li tus neeg muaj nyob rau hauv lub xeev kev ntxhov siab, ntau zaus cov hnyuv thiab cov txheej txheem ntawm kev zom yog cuam tshuam.
Ntxiv rau, tib neeg quav, txhawj xeeb txog ib qho laj thawj, pib zom ntxaws qee yam, yog li lawv tuaj yeem noj ntau, tsis pom tias zoo rau lawv tus kheej. Nws yog cov neeg sawv cev ntawm qhov quav vector uas yog cov neeg nyiam noj zaub mov muaj roj ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom qab zib, yog li lawv txoj kev ntxhov siab noj txom ncauj, ua ke nrog cov metabolism qeeb, tam sim ntawd cuam tshuam rau hauv daim ntawv ntawm cov rog rog, feem ntau hauv plab.
Rog lossis rog?
Cov tswv ntawm cov leeg viav vias kuj saib cov rog, cov neeg loj, tab sis lawv qhov puv tau yog qhov sib luag thiab yog sawv cev tsuas yog los ntawm cov leeg nqaij. Lawv yeej tsis tau noj ntau tshaj li qhov lawv xav tau kom tau raws li lawv lub cev xav tau. Cov leeg nqaij txaus siab ua haujlwm lub cev, yog li ntawd nws ib txwm tibneeg hu tauj coob thiab hauv kev txav, uas ua kom muaj kev ua haujlwm zoo thiab ruaj khov ntawm txhua lub cev.
Lub ntuj puv ntawm cov leeg yog cov leeg ua kom muaj kev ua tiav ntawm lub luag haujlwm tshwj xeeb ntawm cov leeg: rau ib tus txiv neej - kev ua tsov rog lossis kev tsim kho thaj yeeb, rau cov poj niam - muaj menyuam.
Cov neeg muaj hmoo!
Cov neeg sawv cev ntawm daim tawv nqaij viav vias yog qhov tseeb cov neeg muaj hmoo uas ib txwm suav nrog daim duab me thiab cov metabolism zoo tagnrho. Ib qho ntxiv, lawv yog cov neeg nyiam kev sib tw, noj zaub mov zoo, cov no yog cov neeg ua tib zoo saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, ib txwm noj cov vitamins lossis zaub mov noj thiab yooj yim ua raws li kev noj haus, mus rau kev kho mob sai.
Tus neeg noj zaub mov ntawm ib yam yog cov neeg sawv cev ntawm daim tawv nqaij vector hauv kev sib xyaw ua ke nrog kom pom nrog lub nrig. Lawv qhov kev txhawj xeeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv, tus yam ntxwv ntawm cov neeg ua haujlwm tawv, ua ke nrog kev pom ntawm lub siab thiab kev mob siab rau cov tsiaj, suav nrog cov ua liaj ua teb.
Ceev ceev ntawm lawv tus kheej, txawb, ua haujlwm zoo thiab yoog, cov neeg dermal muaj cov metabolism uas ua kom muaj kev cuam tshuam sai ntawm txhua qhov kev noj haus. Lawv cuam tshuam rau qhov xwm txheej ntxhov siab tsis yog nrog kev qab los, tab sis nrog flickering - maj mam los ntawm ib sab mus rau, nruas lawv cov ntiv tes rau ntawm lub rooj, txav khoom ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw, khaus, ncaj cov khaub ncaws thiab plaub hau. Txawm hais tias lawv pib zom ib yam dab tsi hauv kev ntxhov siab, tom qab ntawd, feem ntau, lawv yuav tsis muaj cov zaub mov tsis zoo nyob rau ntawm txhais tes, tab sis cov zaub, txiv hmab txiv ntoo lossis lwm yam khoom ntuj.
Kev quav - yog, lav - tsis muaj!
Tag nrho cov khoom no tsis yog neeg lub cev, tab sis nws yuav yog qhov tsis yog rau kev txiav txim siab lawv raws li kev lees paub thiab kev ua kom tsis haum.
Lub caij nyoog ntawm cov tawv nqaij ua rau nws tus kheej hloov kho rau txoj kev ua neej ntawm txhua tus neeg.
Yog tias ua ntej, txhawm rau muab khoom noj rau koj tus kheej, koj yuav tsum ua txhua yam, hnub no qhov teeb meem ntawm kev tshaib kev nqhis hauv cov tebchaws tsim txom tsis nrawm. Txawm hais tias ib tus neeg tsis muaj haujlwm ruaj khov, kev noj nyiaj txiag hauv zej zog tau lees tias nws yuav noj txhua hnub.
Muaj cov kev pabcuam ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus, tshwj xeeb yog cov khoom noj nrawm, ua rau kev noj mov ntau dua li kev txaus siab.
Kev ntxias kom ua zoo rau koj tus kheej nrog cov zaub mov txawv lossis cov kws ua noj ntawm tus kws tshaj lij, cov neeg muaj nyiaj ntau dua.
Hauv kev nrhiav sijhawm, nws yooj yim dua thiab sai dua rau peb kom muaj kev yoov tom noj mov tom tsev noj mov ze dua li xaiv cov khoom thiab ua noj hauv tsev. A loj assortment ntawm cov tais diav, ua lag luam tsiv thiab cov neeg ua haujlwm cob qhia imperceptibly ua rau peb kev txiav txim loj dua lub cev yeej xav tau nyob rau hauv thiaj li yuav txaus siab kev tshaib kev nqhis.
Ib qho khoom noj uas muaj kuab sawv ntxov thaum sawv ntxov (yog li koj tsis xav noj thaum ua haujlwm), noj su ua lag luam (muaj rooj sib tham ua lag luam ntau dua li ib pluas mov), noj hmo nrog ib khob cawv (vim li cas thiaj tsis ua rau koj tus kheej tom qab hnub tsis khoom) … thiab yog li txhua hnub, rau ntau xyoo, rau ntau - tag nrho lub neej.
Yuav luag npaj, ua noj ua haus, txuag lub sijhawm thiab kev siv zog noj mov yog ib qho kev sim kom tau mus yos tom nrawm thiab rov qab mus rau lub rooj zaum hauv pem hauv ntej ntawm lub TV kom zoo dua cov roj ntawm tes kom loj hlob.
Kev pabcuam hauv cov tsev so, xa tshais, noj su, chav noj mov ncaj qha rau hauv chav, caij nkoj nrog txhua qhov kev pabcuam, qhov twg tag nrho cov zaub mov hauv tsev noj mov tau hais qhia rau ntawm rooj yog pub dawb rau cov neeg tuaj noj mov hauv tsev so - ntau npaum li koj tuaj yeem noj. Tsis muaj leej twg tseem tshuav nyob ntawd nrog txoj kev tshaib plab me ntsis - qhov no yog qhov uas cov kws qhia noj haus xav kom sawv ntawm lub rooj.
Txhua qhov kev nthuav dav ntawm peb lub neej thaum lub sijhawm txiav cov theem ntawm tib neeg txoj kev loj hlob tau coj tus cwj pwm ntawm cov neeg siv khoom, suav nrog kev ua zaub mov noj. Qhov no yog kev lag luam loj uas tsim ntau txhiab ntawm kev ntxias, ua kom peb lub siab tsis txaus rau cov tsis txaus ntseeg thiab nthuav tawm tag nrho peb cov kev qaug zog …
Lub peev xwm los pleasantly txo cov kev ntxhov siab los tiv thaiv keeb kwm ntawm kev ntxhov siab ntau dhau los ua qhov tsim nyog ua ntej rau kev txuam nrog kev hnyav rau cov neeg uas muaj lub teeb tsa vector.
Txawm tias ib tus neeg muaj kev nce qib siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm txhua tus neeg kho kom zoo nkauj, tau txais kev ntxhov siab, tsis tshua muaj qhov muaj peev xwm ceev nrooj nrog rau qhov xwm txheej tsis tas yuav ua raws li cov qauv kev ntsuas uas tau coj hauv zej zog - xws li ua noj thiab noj "tej yam qab "lossis xaj nws yog nyob rau hauv ib ntawm cov kev pabcuam xa khoom.
Kev paub txog ntawm ib tus neeg lub vector, innate inclinations thiab cov yam ntxwv ntawm cov kab mob ua rau nws muaj peev xwm xaiv txoj kev muaj txiaj ntsig ntawm kev paub txog lub siab lub ntsws thiab txaus siab rau txhua thaj chaw ntawm ib lub neej, tsis tas rau kev noj su qab.
Kev paub tus kheej thiab nkag siab qhov tseeb lub ntsiab ntawm dab tsi tshwm sim txo kev ntshaw kom muaj khoom noj txom ncauj hauv nruab nrab, ib zaug ntxiv ua kas fes so los sis ua rau koj tus kheej nrog noj hmo zoo - xws li qhov kev xav tau yooj yim ploj, ntau txoj hauv kev zoo thiab qab ntxiag. ntawm tau txais Library zoo tshaj noj mov.
Ib qho ntxiv, thaum koj nkag siab txog koj lub ntsej muag vias, qhov nyuaj thiab kev xaiv ntsej muag hais txog koj tus kheej lub cev dhau, tsis tas yuav sib haum rau cov qauv cuav thiab cov qauv sib txawv ntawm cov duab zoo tagnrho - txiv neej thiab poj niam.
Tus txiv neej niaj hnub tsis ntsib teeb meem ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis theej teeb meem ntawm kev xaiv. Koj tuaj yeem xaiv koj tus kheej, nkag siab txog lub hauv paus ntawm koj lub siab nyiam thiab ua lub neej kom tiav, txiav txim siab meej pem, lossis koj tuaj yeem ua tus neeg tau txais kev pabcuam, ib hnub dhau hnub, tawm tsam qhov kev sim siab los ntawm kev lag luam khoom noj khoom haus.
